Comment faire durer mon couple : 4 clés pour maintenir ma relation ?

 Comment faire durer mon couple : 4 clés pour maintenir ma relation ?

Pour que votre relation amoureuse puisse résister à l'épreuve du temps, il est essentiel de lui accorder une attention particulière et de la cultiver. Quelles sont les actions à entreprendre pour nourrir l'amour et garantir la pérennité de votre vie de couple ? Explorez les clés nécessaires pour établir une relation durable et épanouissante.

Beaucoup aspirent à une relation durable, mais la réalité peut souvent décevoir ces attentes. L'enthousiasme des débuts de la rencontre peut être enivrant, portant la promesse d'un amour éternel. Cependant, avec le temps, la routine s'installe et les imperfections de son partenaire deviennent plus apparentes, pouvant générer de l'irritation. Pourquoi certains couples parviennent-ils à maintenir leur relation tandis que d'autres échouent ? Il est important de comprendre que la durabilité d'une relation nécessite un engagement actif. Bien qu'il n'existe pas de formule magique, il existe des clés pour nourrir une relation sur le long terme.

Clé N°1 : Reconnais et exprime tes besoins à ton conjoint

Tes besoins englobent tout ce que tu considères comme essentiel pour toi-même. Ils représentent les éléments indispensables à ton bien-être.

Il est important de faire la distinction entre tes besoins fondamentaux et tes désirs, qui sont des éléments secondaires que tu peux aisément mettre de côté.

Dans les relations, les raisons des ruptures sont nombreuses, mais la cause sous-jacente principale est souvent le manque d'expression des besoins par l'un des partenaires.

Clé N°2 : Ecoute ta moitié

Écouter, c'est à la fois entendre, comprendre et reconnaître. Ces trois verbes simples dans leurs définitions ne sont pas toujours faciles à mettre en application, car nous n'avons pas les mêmes personnalités/histoires/expériences de vie.

Les mots employés par la personne qui partage ta vie et la façon dont elle peut les exprimer peuvent venir éveiller en toi une pensée liée à ta propre réalité. Dans cette vision qui t'est propre, tu peux te dire par exemple : "il m'a dit cela, car j'ai pu..", j'aurais dû"…). C'est une histoire que tu te racontes à toi-même.

Alors, prends de la hauteur, en observant et écoutant attentivement sans intervenir.

Si une pensée vient à se présenter à toi, questionne là :

·        Qu'est-ce qui te fait dire/penser/croire ça ?

·        Est-ce que ce que je me dis/pense/crois est bon pour moi ?

Si à cette deuxième question la réponse est NON, alors ne laisse pas cette pensée prendre le pas sur ton émotion et ton comportement.

Pour cela, il faut te parler intérieurement, te raisonner pour ne pas laisser trop de place à cette pensée parasite.

Clé N°3 : Sois attentif à ta place dans les interactions avec l'être aimé

Dans une relation de couple, les échanges peuvent être comparés à un match de tennis où l'on imagine une certaine dynamique, mais où le jeu réel est souvent différent de nos attentes. Malgré nos désirs d'aller de l'avant, nous restons parfois figés, incapables de changer la situation. Pourquoi cela arrive-t-il ?

Dans toute interaction sociale, il existe un jeu psychologique inconscient, caractérisé par un ensemble de comportements qui semblent naturels mais qui peuvent être limitants et sources de conflit. Ce jeu se compose de trois rôles principaux :

- Le sauveur, qui cherche à aider les autres mais peut finir par les maintenir dans une situation d'impuissance en ne leur permettant pas de résoudre leurs problèmes par eux-mêmes.

- Le persécuteur, qui cible une victime potentielle et peut entraîner différentes réactions de sa part : se laisser faire ou adopter une posture de résistance.

- La victime, qui se sent persécutée et attire ainsi l'attention sur elle.

Dans quelle position te retrouves-tu généralement ? Es-tu celui ou celle qui cherche à contrôler et à dicter ce qui est bon pour l'autre ? Ou celui ou celle qui vient en aide aux autres ? Ou bien te considères-tu comme la victime, subissant passivement les événements ?

Clé N°4 : Prend soin de toi

Investir de l'énergie dans son propre bien-être et prendre soin de soi sont des éléments bénéfiques pour la relation de couple. Cela renforce les sentiments d'amour, de confiance et d'estime de soi, ce qui se répercute positivement sur la relation avec l'autre. En prenant soin de nous-mêmes, nous préservons également l'attrait et la séduction, contribuant ainsi à éviter la monotonie dans la relation.

Il est important de se poser les questions suivantes :

- Quelles actions entreprends-tu pour prendre soin de toi ?

- Quelles activités te procurent du bien-être personnel et sur lesquelles tu as le contrôle ?

Si tu ne trouves pas de réponses à ces questions, il est pertinent de se demander :

- Quels aspects évites-tu en négligeant ton bien-être personnel ?

- Quels sont les risques encourus en ne prenant pas soin de toi ?

En répondant à ces questions et en prenant les mesures nécessaires, tu disposes des clés pour faire durer l'harmonie et la complicité dans ta relation sur le long terme.